Kukamo Moana me te Fish Maw Millet Porridge Hupa koura
Ngā āhuatanga
1. Tīpakohia ngā kai pai rawa atu
- He nui atu i te 50 nga momo momo matū hohe taiao penei i te pūmua, kohuke me nga huaora te kukama moana, a ka taea e nga momo waikawa amino 18 kei roto i te tinana te whakarei ake i te mahi metabolic o nga kopa me te whakapakari i te oranga o nga pūtau tinana.
- Ko te whao ika tetahi o nga "Eight Treasures", me te kohanga manu me te tara mango. Ko te maw ika he "ginseng moana". Ko ona waahanga matua ko te collagen teitei, he maha nga momo huaora me te konupūmā, konutea, rino, selenium me etahi atu waahanga. Ko tona ihirangi pūmua he nui ki te 84.2%, a ko te ngako he 0.2% anake, koinei te tino pai o te pūmua teitei me te kai iti. Ko te maw ika kawemai kua tohua he nui te kai.
- He nui te uara kai a te rai, he nui te pūmua me te ngako me te huaora.
2. Karekau he rongoa me te kakara
3. Ko te pāreti rai he whangai i te puku, he iti-calorie me te hauora.
4. He peihana i te ra, ki tonu i te kaha.
5. Me pehea te kai:
- 1. Ka rewa, tangohia te taupoki kirihou me te hiri o te pepa, ngaruiti mo te 3-5 meneti.
- 2.Ka rewa ranei, tangohia te taupoki kirihou ka whakatuwheratia te hiri o te pepa. Kohuatia te hua me te ipu me te wai kohua mo te 4-6 meneti. Na ka taea e koe te koa. Kia tupato ki nga mea wera me te ipu ka mahia e koe.
