Ka taea te horoi hou
Ngakau
- Kai nui:Abalone hou (ko te abalone i ahu mai i te papa o te umanga a te Kamupene o te Kamupene o te 300 heketea, he pāmu a te koiora, he pai, he hauora.)
- Taste:Hou hou ki te kari me etahi atu mea kakara, ma te ata me te maeneene me te ngoikore, ngohengohe me te kiri ngawari.
- He pai mo:He pai mo nga taipakeke katoa (engari mo te hunga e mate ana i te kaimoana)
- Angapera nui:Molluscs (abalone)
- Kai kai:Ko te Abalone he taonga i roto i nga matūkai, me te whai taonga ano hoki i te EPA, Dha +) e kaha ana ki te pupuri i te toenga o te tinana me te ahua o te waikawa me era atu.
Tohutao tūtohutia
Ka taea e te karika te heihei
Tapahia te heihei, rīwai me te kāreti ki ngā tiihi. Tāpirihia te hinu ki te paraharaha me te whakaoho i nga nugget heihei kia tae ra ano ki te mata o te mata, ka riringi wai, rīwai me te kāreti ki te kohua me te kāroti. Hei whakamutunga, ringihia te abalone curry ka taea te noho me te korohū mo te rima meneti mai i te kohua.
Ko te Abaline Bury Rice Rice
Tunihia te raihi tuatahi. Katahi ka tapahia te kau, te rīwai me te kāreti ki nga tiihi ka whakaohohia te kau mo te rua meneti. Me tuu nga riki, te kāreti me te kau i roto i te kohua ka korohū ki te wai. Hei whakamutunga, ringihia te kape kari ka taea ki te kohua e rima meneti ka tunu mo te rima meneti.
