Nga Kaikei Herring Whakamao me te Roe
Ngā āhuatanga
- Tae:Whero, Kōwhai, Kākāriki
- Te reka:He huinga o te herring me te capelin roe he tae ataahua, he hou engari ehara i te ika, he kakano paparanga maha, he kirikiri me te reka.
- Mahinga kai:Ko te herring, he taonga nui i roto i te phospholipids, he mahi whakamiharo ki te hauora o te ngakau, ka whakaheke haere i te toto toto me te whakaheke i te tere o te atherosclerosis, ka whai hua ki te whakawhanaketanga o te roro o te kopu i te wa e hapu ana;i tua atu, ko te nui o te konupūmā o te herring ka taea te aukati i te osteoporosis.
Ko te roe Capelin, he nui nga kohuke, nga huānga me te pūmua, he painga pai ki te hauora kiri me te tiaki kiri.He painga ano mo te horoi i te ate me te tango ahi me te whakamarama i nga kanohi, ina koa mo nga kanohi o nga tamariki iti.
Recipe Manakohia
Heringi Tapahi me te Sushi Roe Ika
Whakapaia nga awhi hopu hopu hou, tio me te roe.Whakaritea te raihi sushi, arai bamboo sushi, rimurapa me etahi atu taputapu penei i te maripi, pokepokea etc.Place the frozen seasoned herring fillets with roe on the flattened raihi and roll and slice them with salad dressing, te ketchup, te ranu wasabi, me etahi atu. Whakaranuhia ranei nga awhi hopu huka me te roe ki roto ki te raihi ka tuu ki roto i te pokepoke hei hanga i a koe ake ahua o te hūhi.
Heringi Tapahi Me te huamata roe ika
Whakaritea nga kai kaimoana penei i te hamana, te parana me nga huawhenua mata penei i te rētihi me te rau shiso e pai ana ki nga awhi hopu hopu tio me te roe. Tāpirihia nga kai kua oti te whakarite ki te ranu ka uru tahi mo te kai reka me te iti kawa e pai ana mo era i runga i te kai.
