Ko te whakakii i nga taapiri otaota i te wa e pa ana ki te roe
Ngakau
- Tae:Whero, kowhai, matomato
- Taste:Ko te huinga o te otaota me te roe capelin me te tae ataahua, hou engari ehara i te ika, te maha o nga kakano, me te reka me te reka.
- Kai kai:Herring, he taonga i roto i te phospholipids, he merekara i runga i te hauora cardiovascular, ka whakaheke haere te toto toto me te whakaheke i te whanaketanga o te roro o te roro i te wa e hapu ana; I tua atu, ka taea e te ihirangi konupūmā te konupūmā te aukati i te osteoporosis.
Capelin Roe, he taonga i roto i nga kohuke, nga waahanga taapiri me te pūmua, he painga whai hua ki te hauora kiri me te tiaki kiri. Kei te whai hua ano hoki te horoi i te ate me te tango i te ahi me te kanapa o nga kanohi, ina koa mo nga kanohi iti.
Tohutao tūtohutia
Tapatapahi te tima me te hue roe
Whakapaia nga taapiri otaota hou me te roe.Prepare utu, Sushi Butedo nga pihi me etahi atu taputapu mo te paparanga. te raihi ka tuu ki roto i te hangai hei hanga i to ahua ake o Sushi.
He tapatapahi te tima me te huamata roe ika
Whakapaia nga kai kaimoana pēnei i te salmon, te Prawns me nga huawhenua matatika e pai ana ki te paraoa o te kaimoana me te iti o te kai reka me te iti e tika ana mo te hunga kai.
